39./40. týden – Zpátky doma

Dva ve znamení návratu z dovolené, návratu do tréninku a k tmu dva neplánovaný závody, víceméně na zpestření tréninku.

Po 23.9. – Karavanky (dovolená)
St 25.9. – Výběh na Veliki Stol/Hochstuhl. Na dovolené jsem se urval na výběh a stálo to za to. Terén i počasí úžasný – SkyRunning jak vyšitej. Tohle mě fakt baví a chtěl bych se takovejm výběhům věnovat víc. Víc o tom v samotným postu (časem), zatím GPS záznam. 3:08/22,8km/1900m+)
So 29.9. ráno – Koutyman. Duatlon v domácím prostředí – 4km běh/36km MTB (Na Dlouhé Stráně)/ 10km běh (sjezdovka nahoru). Moc se nedařilo (až mi přijde pod ruku panák, co mi vzal přední kolo, tak na něj pošlu pár černochů s letlampou…), ale závod hezkej. Víc v článku o Koutymanovi.
So 29.9. večer – výklus s Lososem, na pohodu, po cestě – 54min/10km
Po 1.10. Pokus o tempo na silnici – 2km rozklus, 40″/10km a 3kiláky výklus. Chtěl jsem to udělat trochu delší, ale vyměk jsem.
Út 2.10. Inline ve Vikýřovicích a Petrově – 1:34/32km
St 3.10. Běh 1:30/19km. Po lesních cestách kolem soběšic, střední tempo, už je podzim.
Čt 4.10. Objeveme bazén na Tesle Brno. 50m, 100m, 200m, 500m, 5x(100m rychle, 50m vyplavání), 300m, 200m.
So 6.10. Pradědova 100. 15:11/115km/4000m přes hřeben Jeseníků až do Zábřeha. Běh nebyl v některých částech optimální, ale jinak naprostá paráda, že tohle si zaslouží se k tomu vrátit v samostatném článku.

Leave a Reply


4 + pět =